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『休みと身体』

更新日:2022年5月13日

今日は休みの過ごし方についてのお話しです👆🏻

『休みと身体』


お正月休み、休み明けなどは,

ギックリ腰、強い首の痛みなど、急な痛みによる身体のSOSが多くなります😖


その環境、その場所、思考も含めた習慣、生活リズム。


生活する環境のたくさんの要素の中で

脳と身体がそれに適応するバイオリズムを作ることで

命への負荷を最小限に食い止めようとしています。


〝休み=嬉しい、良いこと〟


と思っているかもしれません。


しかし身体からすると

『休み=環境の変化』でしかないです。


ですからこの時期に

がっつり朝から飲んだり食べたり、好きな時に寝たりすると、

ストレスを抱えた頭は好き勝手発散しちゃいます😖


大切なのは、

休み=環境の変化

であることをまず大前提とすること。


そしてできるだけリズムは崩さずに

普段仕事をしている時間が、やりたいことに置き換えられ楽しめたら、

頭も身体も負担なくリフレッシュできるでしょうね🎶


そうすれば、ギックリ腰や急な首の痛みなどが出ずにGW明けも過ごせますよ✨



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