今日は休みの過ごし方についてのお話しです👆🏻
『休みと身体』
お正月休み、休み明けなどは,
ギックリ腰、強い首の痛みなど、急な痛みによる身体のSOSが多くなります😖
その環境、その場所、思考も含めた習慣、生活リズム。
生活する環境のたくさんの要素の中で
脳と身体がそれに適応するバイオリズムを作ることで
命への負荷を最小限に食い止めようとしています。
〝休み=嬉しい、良いこと〟
と思っているかもしれません。
しかし身体からすると
『休み=環境の変化』でしかないです。
ですからこの時期に
がっつり朝から飲んだり食べたり、好きな時に寝たりすると、
ストレスを抱えた頭は好き勝手発散しちゃいます😖
大切なのは、
休み=環境の変化
であることをまず大前提とすること。
そしてできるだけリズムは崩さずに
普段仕事をしている時間が、やりたいことに置き換えられ楽しめたら、
頭も身体も負担なくリフレッシュできるでしょうね🎶
そうすれば、ギックリ腰や急な首の痛みなどが出ずにGW明けも過ごせますよ✨
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