だいぶ寒くなってきましたね😖
ということで、
寒くなってきたこの時期にやって欲しい身体をあたためる方法を3つ書いていきます😊
①冷たい水を飲む。1日1回。
②上着を着ずに外に出て、寒いと感じてみる。30秒〜1分ぐらい。
③お風呂上がりに、手首、手先、足首、足裏を冷たい水で冷やす。1分ぐらい。
寒くなってくると、当然身体をあたためようとすると思います。
あたたかい服着たり、飲み物を飲んだり🧤☕️
でも、あたためるばかりになっていませんか？
今回の3つは見てお分かりの通り、全部あえて寒い状況を作っているんです👆🏻
身体はあたためてばかりいると、
自分であたためる事をしなくなります😣
いつもあたためてもらえるから、
自分であたためる必要がないと思ってしまいます💦
サポーターと同じ👆🏻
サポーターをずっと付けているとその部分の筋肉が、自分が働かなくても安定するので、筋肉が働かなくなります。
そうなるとサポーターなしでは生活出来ないようになってしまいます😣
守り過ぎて過保護にしてしまうと、
身体は逆に弱くなっていくんですね😅
少し厳しい環境においてみることで、
本来の本能的な部分が活性化されます。
寒い環境に、あえて身体を置くことで本能的に、「やばい寒っ、身体をあたためなければ！」と熱を産生しようとしてくれるんですね😉
なので、守るばかりでなく、あえて厳しい環境に身体を置いてみてください😊
ただ、無理はしないようにしてください💦
我慢しなくていいので、気持ちいいと思える範囲から始めてみてください✨
慣れてくるとやった後に身体がぽかぽかしてくるのを実感出来ますよ👍🏻
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