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休み明けのギックリ腰と体調不良

GWも終わり日常生活に戻っていると思います😊

休み明けに体調を崩したり、どこか痛くなったりする方が多くなるので、ご注意下さい💦


今回は、なんでそうなってしまうのか?について書いておきます🤚🏻


長期の休み明けは、

身体の急激な体調不良、自律神経の乱れ、ぎっくり腰などの痛みによるSOSが多くなります💦


休みの間のいつもと違う生活。


睡眠時間、起床時間、食事の時間など、

生活リズムの変化。

旅行に行ったり、出掛けたり、

場所、環境の変化。


さらに、

この時期の気温の変化が加わり、

身体への負担がとても大きくなります😣


一旦、休みのリズムを作ったのに、

それをまた元のリズムに戻す。


その環境変化に適応するのに、

身体はどれだけエネルギーを使うか。


〝休み=嬉しい、良いこと〟


と思っているかもしれません。


しかし身体からすると

『休み=環境の変化』でしかないです。


なので、休みが明けたら

まずはウォーミングアップだと思って、

ゆっくりスタートしてください👆🏻


仕事が始まってすぐに

「しっかり休んだから、またバリバリやるぞ!!」

「溜まった仕事を一気に処理するぞ!!」

はダメですからね💦


ここでの無理は後で必ず返ってきますよ😣


身体のケアもしながら、

ゆっくりゆっくり暖機運転をしてあげてくださいね😌

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