GWも終わり日常生活に戻っていると思います😊
休み明けに体調を崩したり、どこか痛くなったりする方が多くなるので、ご注意下さい💦
今回は、なんでそうなってしまうのか?について書いておきます🤚🏻
長期の休み明けは、
身体の急激な体調不良、自律神経の乱れ、ぎっくり腰などの痛みによるSOSが多くなります💦
休みの間のいつもと違う生活。
睡眠時間、起床時間、食事の時間など、
生活リズムの変化。
旅行に行ったり、出掛けたり、
場所、環境の変化。
さらに、
この時期の気温の変化が加わり、
身体への負担がとても大きくなります😣
一旦、休みのリズムを作ったのに、
それをまた元のリズムに戻す。
その環境変化に適応するのに、
身体はどれだけエネルギーを使うか。
〝休み=嬉しい、良いこと〟
と思っているかもしれません。
しかし身体からすると
『休み=環境の変化』でしかないです。
なので、休みが明けたら
まずはウォーミングアップだと思って、
ゆっくりスタートしてください👆🏻
仕事が始まってすぐに
「しっかり休んだから、またバリバリやるぞ!!」
「溜まった仕事を一気に処理するぞ!!」
はダメですからね💦
ここでの無理は後で必ず返ってきますよ😣
身体のケアもしながら、
ゆっくりゆっくり暖機運転をしてあげてくださいね😌
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