
『正しい歩き方』
「正しく歩くにはどうすれば良いですか?」
この質問は結構多いです🚶
正しく歩くと聞いたら、
『足を前に出して大きく腕を振る!』
こんなイメージを持っていませんか?
これ、ダメです🙅🏻🙅🏻
歩く時は、足を前に出して大きく腕を振るのではなく、
『足を後ろで蹴る!腕は後ろに引く!』
骨盤が最初に出ていくイメージです👆🏻
腕は大きく動かそうとせずに自然に動く程度でOK🙆
“後ろ足で蹴って、腕を引く“
そして、骨盤から前に進む💨💨
こうすると、前への推進力が生まれます。
股関節も伸ばされて血流も良くなり、
代謝もあがります🚶
痩せやすい歩き方にもなりますよ😆
正しく歩くには
『後ろ足で蹴って、腕を引く!
そして骨盤から進んでいく!』
このイメージを持って歩いてみてください😊
ただ、基本的には、何かを意識して歩くのはおすすめしていません😅
歩き方を習って覚えた訳ではないように、
身体の状態によって自然と今の歩き方になっているからです👆🏻
たまに意識的に歩こうとしている人がいますが、大体どこかに負担が掛かったり、痛めたりしています😣
ただ、何か身体の為に良いことをしようとするのはとても良いことです😉
その応援の為にも、
負荷なく簡単に実践出来る歩き方のポイントを書いておきました👍🏻
参考にしてみてください😊
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