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1日3食って本当に身体に良いの??


『1日3食って本当に身体に良いの?』


食事は1日3食を食べた方が良いって聞いたりしますよね👆🏻


風邪をひいた時も、

「ちゃんと食べないと良くならないよ!」

なんて言われたこともある人が多いのではないでしょうか😅


はたして、本当なのか。


人間が生きていく上で特にエネルギーと必要とするのが、この3つ。


①消化

②吸収

③排泄


“食べる“は、

この3つをフル稼働させるということ。


風邪をひいて身体が弱っている時って、

食欲がなくなりますよね?


身体は1番エネルギーを使う、

吸収、消化、排泄をせずに済むようにして、早く風邪を治す方にエネルギーを回そうとするからです。


そんな状態なのに、

3食食べることが正解なのか。


この場合、胃腸を休めながら風邪を治す方にエネルギーを回す。

この方が身体にとって良いこと。


風邪じゃなくても、

日頃から胃腸の調子が悪い時などは、食べるより休める方が身体には優しいです。


“1日3食“食べるのが正解ではなく、

身体の状態によって変えていくことが大事なんです👆🏻


何事もそうですが、

これが正解と固執せずに、

『この場合はこれを選択する。』と、

その状況に合わせたものを選ぶ。


日頃から、こんな事を意識しておくと、

少しでも楽に生活していけるかもしれませんね😊


年末年始の疲れが残っていて、

・何となくしんどい

・身体が重い

・やる気が出ない

・胃腸の調子が悪い

こんな症状に思い当たるところがある人は、身体を整えてあげるとかなり改善されていくので、気軽におっしゃってください😊

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