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秋と身体

だいぶ朝晩が涼しくなってきましたね🍂

そんな最近はこんな症状の人が多くなっています💦


・腰、首などのなんとも言えない痛み

・むくみ

・何かしんどい、やる気が出ない

・身体が重い ・胃腸の調子が悪い

・寝にくい

・日中ずっと眠い etc…


なので、この時期に知っておいて欲しい大事なことを書いておきます。

長文ですが、最後まで読んでもらえると嬉しいです😌


【季節と身体】この時期はたんたんと…


“何か体がしんどい、疲れる 気持ちが浮かない”

この時期はこの言葉よく聞きます。


「秋」

徐々に冷え込む


身体は冷え込んできた秋🍁

来たる冬に向けエンジンをかけ始める、

熱を自分で産む準備。


熱を産む手っ取り早く大切なツール→筋肉💪🏻

例えば寒い時にブルブル震えるあれ。

筋肉を痙攣させて熱産む反応。

冷え込むのに合わせて 全身の筋緊張を夏より徐々に高めて 熱を生み始める。


夏は日差しも空気もまわりが暑い温かい。

身体は自分で熱を産まなくてもある程度の体温が保てる。

それに対し秋は、 自分の気付いていないところで熱を産むために身体の緊張を強くしていっています💦


その変化の対応準備のために 結構エネルギーを使っているんです👆🏻


アタマは、

そんな身体の努力、変化に鈍いと

“疲れやすい、だるい、なんか元気でない”

なんで?? ってなっちゃいます💦


私今、秋に向けて頑張ってるよ。

今はあまり無理しないでじっとしてて… ってサインでしかないのに

アタマはそのだるさ疲れやすさを

いつもと違う悪いものと捉えてしまって

無理にアクセルふかして 元気出して頑張ろうとする。

頑張ってる身体に余計鞭打ってしまう😣


季節の変化に起こしやすい

“勘違いと不調和“


特に暖かかったり寒かったりと

気温が不安定な変わり目は

オンオフ(全身の緊張弛緩)が

いちいち忙しく変わるから身体も大変💦


この時期は

体温維持にエネルギーいらないぶん

夏だ!イェーイ!ってテンションだった自分を基準に比較しないこと。

この時期は しんどさ、疲労感を受け入れ

あー身体が冬に向けて自家発電の準備してるなぁ。

と、感じてあげる。

そのテンションを無理に上げずやれることからコツコツやる。


『季節と身体』


少し知れば 少しは身体の変化と

この時期多い疲労感の意味も

奥深く味わい深くなりますね。

 身体さんありがとう…

そういう気持ちを持って日々を過ごしてみて下さい😌

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