正しい歩き方

『正しい歩き方』

「正しく歩くにはどうすれば良いですか？」

この質問は結構多いです🚶

正しく歩くと聞いたら、

『足を前に出して大きく腕を振る！』

こんなイメージを持っていませんか？

これ、ダメです🙅🏻🙅🏻

歩く時は、足を前に出して大きく腕を振るのではなく、

『足を後ろで蹴る！腕は後ろに引く！』

骨盤が最初に出ていくイメージです👆🏻

腕は大きく動かそうとせずに自然に動く程度でOK🙆

“後ろ足で蹴って、腕を引く“

そして、骨盤から前に進む💨💨

こうすると、前への推進力が生まれます。

股関節も伸ばされて血流も良くなり、

代謝もあがります🚶

痩せやすい歩き方にもなりますよ😆

正しく歩くには

『後ろ足で蹴って、腕を引く！

そして骨盤から進んでいく！』

このイメージを持って歩いてみてください😊

ただ、基本的には、何かを意識して歩くのはおすすめしていません😅

歩き方を習って覚えた訳ではないように、

身体の状態によって自然と今の歩き方になっているからです👆🏻

たまに意識的に歩こうとしている人がいますが、大体どこかに負担が掛かったり、痛めたりしています😣

ただ、何か身体の為に良いことをしようとするのはとても良いことです😉

その応援の為にも、

負荷なく簡単に実践出来る歩き方のポイントを書いておきました👍🏻

参考にしてみてください😊